На состояние наших зубов в наибольшей степени влияют продукты, которые мы часто употребляем в пищу. В зависимости от влияния, продукты делят на полезные и вредные. Сначала мы в этой статье расскажем о плохом. Многие исследования показали то, что главнейшим врагом для зубов считаются газированные и алкогольные напитки. Лучше откажитесь от их употребления вообще, если же не можете, то постарайтесь свести его к минимуму. Следует помнить, что в состав газированных напитков входит огромное количество сахара и кислот. Вместе эти вещества приводят к нарушению эмали зубов, в свою очередь это приводит к кариесу зубов. Алкогольные напитки тоже вредные, при содержании спирта сушится ротовая полость, это идеальное убежище для бактерий, которые начинают очень быстро размножатся. Ко второму месту нужно отнести все сладкое и другие углеводные продукты – макароны, хлеб, чипсы. На третьем месте – фрукты, как ни странно в фруктах содержится очень много кислоты. Именно эта кислота и разрушает эмаль зуба. К полезным продуктам можно отнести твердые овощи и фрукты. Например, яблоки. Если съедать яблоко, то его позитивное воздействие будет 100 %, будет выделятся больше слюны. Долговременное поедание яблока может привести к усилению воздействия яблочной кислоты. Всегда в организме должно присутствовать огромное количество жидкости. Пейте 1-2 л воды. Лучше всего, если это будет вода с содержанием фтора или зеленый чай.
Не забывайте насыщать свой рацион продуктами, которые богатые на витамины A, D, C и микроэлементами кальций и фосфор. Такими витаминами богаты: бобы, овощи, рыба, яйца, молоко, сыр, творог, кефир.
Соблюдайте гигиену полости рта и Ваши зубы будут здоровыми.